久坐不动的生活方式比吸烟杀死
照片由博客做MíltonJung。

在巴西圣保罗南部的Moema骑自行车。照片由博客做MíltonJung。

一些行动,如跳到你的车上去面包店,可能会使你的生活充满风险。本周在线日记, 伽利略李佛大学公共卫生学院的I-Min Lee教授提请注意人类在未来几年内容的严重问题:久坐生活方式的健康风险。她警告说,三分之一的人不经常占据锻炼的人占据危险的风险区。

为了了解问题的严重性,研究人员研究了物理不活动与杀死全世界人士的领先的非传染病之间的关系。选择的条件是那些联合国世界卫生机构确定为全球卫生威胁:心脏病,2型糖尿病和癌症(特别是与物理不活跃有关的乳腺癌癌症)。结果表明,6%至10%的疾病病例是由不活动引起的。

研究人员还估计,如果每个不活跃的人在物理活跃的情况下,可以避免有多少人死亡,以及这一措施对世界各地的平均寿命的影响。他们得出结论,如果不活动的时期完全废除,我们每年可以节省530万人的生命,平均全球预期寿命将延长6个月和24天。

为了了解这意味着什么,可以将这些结果与香烟使用的统计数据进行比较 - 被广泛被接受为健康风险。根据Lee博士的说法,在全球每年造成约500万人死亡,由于缺乏常规运动,略低于同期损失的530万人寿命!

它不采取“athlete”

李博士,李某还共同撰写了一系列关于在科学期刊上发布的身体不活动的研究, 柳叶瓶,确保生活健康更简单。研究表明,每周投入150分钟以适度的运动就足够了,即每周五次下半场步行五次,将使一个人带出久坐的类别。

“许多人也有什么问题是什么是适度的活动,“李博士解释说,”我喜欢给予的尖端是你需要感受到你的心跳增加,你仍然可以与朋友举行对话,但没有足够的呼吸唱歌。任何适合该个人资料的运动有效:游泳,骑自行车…”

除了运动,其他基本的活动可以有助于提高生活质量和预防疾病。“园艺,跳舞,与孩子一起玩,走路狗,或步行工作,“李博士”补充道,“也包括在此类别[和]贡献健康。在日常生活中启动他们并将它们保持在停止吸烟的情况下。“

来源: 伽利略

起初 发布thecityfix.Brazil.

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